Truestory
Hälsingegatan 49
112 27 Stockholm
Org. nr.: 559118-4964
Vad kan man göra när man har tråkigt?
101 tips & idéer på aktiviteter
Vad kan man göra när man har tråkigt? Den frågan kan ha många svar, och svaret beror ofta på vilket humör man är på och om man föredrar att vara ensam eller spendera tid med andra.
Oavsett om du letar efter en lugn stund för dig själv eller om du vill ha lite aktivitet och underhållning med familj eller vänner, finns det en uppsjö av möjligheter att utforska. Från att dyka in i kreativa projekt och lära sig nya färdigheter till att utforska naturen eller helt enkelt koppla av med en bra bok eller film, här är en lista med 110 saker att göra när tristessen slår till.
Innehåll:
1. 101 saker man kan göra när man har tråkigt
2. Är det bra att ha tråkigt ibland?
3. Är det bra för barn att ha tråkigt?
101 saker man kan göra när man har tråkigt
- Läs en bok
- Baka kakor
- Måla en tavla
- Koppla av på dagspa
- Lyssna på en podcast
- Träna yoga
- Skriv en haiku
- Spela brädspel med familj eller vänner
- Skriv dagbok
- Prova på silversmide
- Planera en resa
- Gå på en promenad
- Lär dig att sticka eller virka
- Titta på en dokumentär
- Skapa en spellista med din favoritmusik
- Laga en ny maträtt
- Skriv ett brev till en vän
- Gå på en ölprovning
- Bygg något med Lego
- Gör sudoku
Så skriver du en haiku
Vad kan man göra när man har tråkigt? Skriva en haiku!
Haikun har sitt ursprung i Japan. En svensk haiku efterliknar originalet så mycket det går och ser ut på följande vis.
Första raden har 5 stavelser.
Andra raden har 7 stavelser.
Tredje raden har 5 stavelser.
En haiku handlar oftast om naturen och årstiderna och man använder juxtaposition, dvs. två bilder som ställs mot varandra.
I markens djup
glider min själ
tyst som en komet.
Exempel av Tomas Tranströmer ur ”Den Stora gåtan”
21. Ta en tupplur
22. Måla om en möbel
23. Gå på bio
24. Lär dig att binda blomsterbuketter
25. Plantera några krukväxter
26. Gör en scrapbook med bilder och minnen
27. Testa en ny frisyr
28. Möblera om
29. Gör egna smycken
30. Lär dig ett nytt språk
31. Spela charader
32. Lek kurragömma
33. Plocka svamp eller bär
34. Titta på gamla foton och videos
35. Få en massage
36. Spela ett musikinstrument
37. Ta en cykeltur
38. Testa origami
39. Spontan picknick (inomhus om det regnar)
40. Lär dig jonglera
41. Färglägg i en målarbok för vuxna
42. Gå på loppis
43. Ha ett filmmaraton med dina favoritfilmer
44. Ha en spelkväll
45. Se en ny serie
46. Gör ett självporträtt
47. Storstäda
48. Meditera
49. Gör egen sushi
50. Åk och bada
51. Lär dig att göra glass
52. Ät brunch
53. Ha maskerad
54. Lär dig att göra egna doftljus
55. Ta en joggingtur
56. Gör ett kollage med tidningsurklipp
57. Dansa
58. Se en dokumentär
59. Gör saft eller sylt
60. Lär dig paddla kajak
En promenad är ett prefekt val nära du har tråkigt
Att ge sig ut på en promenad när man har tråkigt har så många fördelar att det vore dumt att låta bli!
En promenad gör dig mindre stressad, sänker blodtrycket, kan ge minskad risk för kroniska sjukdomar, minskar sötsuget och ger bättre sömn – bland annat… Om du vill veta mer kan du läsa vidare på Må Bra.
61. Gör pappersflygplan
62. Checka in på hotell
63. Fika med familj eller vänner
64. Utforska ett nytt område där du bor
65. Ha femkamp
66. Ta en online-kurs i konsthistoria
67. Lär dig att stå på händer
68. Ring någon du inte pratat med på länge
69. Planera en fest
70. Måla på stenar
71. Lös ett mysterium med familj eller vänner
72. Baka bröd
73. Ha en grillfest med vänner eller familj.
74. Prova att göra latte art
75. Testa att göra en maträtt från ett annat land
76. Gå på museum
77. Hitta på en egen cocktail
78. Testa broderi
79. Lär dig göra färsk pasta
80. Gå på teater
81. Starta en bokklubb
82. Spela UNO
83. Gör ett musikquiz och låt familjen gissa låtarna
84. Kreativt fotoprojekt – ta bilder av människor, saker eller natur
85. Testa japansk whisky
86. Ta en fisketur
87. Lös Rubiks kub
88. Börja fågelskåda
89. Hoppa hopprep
90. Städa kylskåpet
91. Gör en egen vinprovning hemma
92. Använd en timme på att läsa in dig på ett nytt ämne (som rymden, koreansk mat eller grekiska mytologi).
93. Hemmaspa: gör en ansiktsbehandling med peeling och mask
94. Förbered matlådor till nästa vecka
95. Gör en bucketlist med saker du vill uppleva
96. Åk på en utflykt
97. Kasta pil
98. Ta ett fotbad
99. Spela minigolf
100. Gå på en stadsvandring
101. Luta dig tillbaka och acceptera tristessen och se vilka kreativa tankar som poppar upp!
Är det bra att ha tråkigt i bland?
Nu har vi ju tipsat om 101 saker man kan göra när man har tråkigt, men kan det vara så att det faktiskt är bra att ha det tråkigt ibland?
Det mesta verkar tyda på att svaret är ja. När vi har tråkigt börjar vi ofta sjunka ner i våra egna tankar och känslor och ägnar oss kanske lite åt dagdrömmeri – och det i sin tur gör oss mer kreativa. Det sätter igång tankar som du inte skulle ha fått om du ägnat dig åt mikrounderhållning på telefonen så fort du känner dig uttråkad. Att ha tråkigt är också ett sätt att bearbeta känslor och intryck som får plats att existera i vårt medvetande så att vi kan processa dem.
Är det bra för barn att ha tråkigt?
Även för barn är det bra att ha det tråkigt i bland. Det är faktiskt viktigt. Som förälder behöver man inte aktivera barnet så fort det klagar över att ha tråkigt, utan man kan lugnt låta dem uppleva den känslan lite och vänta på att de själva tar tag i den. Ofta går det inte lång stund innan de är igång med en lek.
Tristess lär barnet att utveckla viktiga färdigheter som självmotivation, kreativitet och problemlösning.
Mer inspiration när du inte vill ha det tråkigt
Hoppas att du uppskattade vår lista med tips på vad man kan göra när man har tråkigt. Om du letar efter mer inspiration hittar du några förslag nedan.
Tips på kreativa upplevelser i Stockholm
Lästid: 8 min.
Stora spaguiden
Lästid: 4 min.
Italienska smakupplevelser
Lästid: 5 min.